::요리쿡 조리쿡:: yeony cook 요리 레시피

5분만에 한끼 고민을 한방에 해결해주는 ★고추참치두부덮밥★ 간단하지만 제대로 맛난맛을 낸다구요ㅅ.ㅅ 고추참치에는 기본적으로 야채가 조금 들어가 있어서 따로 야채를 넣지 않아도 씹히는 맛이 있어요ㅎ 맛은 들어가는 재료의 별차이가 없기때문에 마파두부의 맛과 같아요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 고추참치 작은거 한캔으로 해도 다를건 없지만 양파랑 청양고추가 있길래 좀 다져서 넣었어요ㅎ0ㅎ (고추장 1T,물 40ml정도,소금과 후추 소량 그리고 간장으로 간을 맞춰주세요.) 국물이 보글보글 끓기 시작하면 두부를 넣어 줍니다. 쨔쟌~~~~~~~ 그럼 완성입니당! 정말 후딱 완성이 되죠> _

사람들이 바쁘다 보면 어쩔 수 없이 빵으로 끼니를 해결하잖아요ㅠㅠ 이러한 식습관에 조금이나마 도움을 드리기위해 오늘은!!!!!!!!! 초간단 레시피면서 다이어트의 적이자 아랫배만 뽈록 나오게 하는 빵을 대신해서 두부를 사용한 두부샌드위치를 만어 봤어요^^^^^^^^^^^^* ★한입에 쏙~ 두부 샌드위치★ 짭조름한 베이컨과 아삭아삭 야채들이 두부와 잘 어울려요ㅎㅎ 빵얘기가 나오니까 생각난건데요, 혹시 탄수화물중독이라는 단어들어 보셨어요?! 밥을 먹고도 포만감을 느끼지 못하고 빵이나 과자같은 탄수화물 식품들을 찾게 된다 하더라구요... 밥대신 먹었던 정제된 탄수화물식품들 ~~~~~~~~ 먹다보면 중독이 된다구요! 두부를 이용한 핑거푸드로 칼로리도 낮고 보기에도 예쁜 요리라서 손님상차리기에도 좋겠죠^0^ 초간..